プログラムのご案内


ツールdeバランス・ボール(20分)

直径約65センチのボールを使い、多彩な運動を行います。
バランス感覚向上だけでなく、筋力トレーニングにも効果があります。
体の動きを良くしたい方にお勧めです。
一か月ごとにボール・フォームローラー・BOSUをローテーションしていきます。
(定員7名 当日予約)
 

ツールdeバランス・フォームローラー(20分)

直径15センチ長さ1メートルの筒状のポールを用いて様々な動きを行います。
バランス、ストレッチ、リラクゼーションと幅広い動きを行います。
一か月ごとにボール・フォームローラー・BOSUをローテーションしていきます。
(定員7名 当日予約)
 

ツールdeバランス・BOSU(20分)

半球状の道具を使い、バランス運動や筋力トレーニングなど多彩な運動を行います。
上に立つことができるので、足の裏の感覚を養うのにも効果的です。
アンバランスな状況でトレーニングをすることでからだの機能性をアップします。
一か月ごとにボール・フォームローラー・BOSUをローテーションしていきます。
(定員7名 当日予約)