プログラムのご案内


ノルディックウォーキング(45分)

2本のポールを使うことで運動効果が高くなるウォーキングです。
自然と歩幅が広がり、上半身の筋力も使えるのでカロリー消費も高まります。
姿勢も意識しやすくなり、歩き方が変わります。
日頃から習慣がある方にも取り入れていただきたい、とてもお勧めのウォーキングです。

定員15名
レンタルポールあり(324円)
非会員様のご参加も可能です(540円)
※8月、9月の夏季は休講となります

おすすめポイント    
・運動効率が高いのに足腰にかかる負担は軽減されます
・二の腕や背中スッキリ
・姿勢改善
・基本は歩くだけなのでどなたでも取り組める運動です