ご利用案内

「最近なんだか体力が落ちたような気がする・・・」
「お医者さんから運動をすすめられたけれど、何をすればいいのか分からない・・・」
「運動なんて久しぶり・・・ 大丈夫かな?」 
「もともと身体を動かすのは苦手なんだけど大丈夫かな・・・?」


そんな方におすすめなフォーラス活用術をご紹介します!

2階のジムでは初めての方に向けた「ビギナーズプログラム」のご案内を行っております。
まずはマシンの使い方やジムでのルールを覚えましょう。(無料・要予約)


ジムに慣れてきたら「カウンセリング」を受けて自分の体力や目的に合わせた運動メニューを作成します。
(無料・要予約  インボディの測定は別途540円)


エアロバイクやウォーキングマシンなどの有酸素運動も手軽に行えます。
マシンの使い方など分からないことがあればいつでもトレーナースタッフに質問できるので安心です。



ジムプログラムはストレッチや腹筋エクササイズなど初心者の方にも簡単に行えるものばかりです。
インストラクターのレクチャーを受けながら楽しくグループでエクササイズ♪


2階のスタジオにも初心者の方にも優しいプログラムがたくさんあります。
例えば・・・ 「リフレッシュ体操」 「ダイナミックストレッチ」 「メディカル気功太極拳」 「リズム体操」
         「リズムステップ」 「ヨガ」 「腹筋&ストレッチ」 などなど・・・
激しい運動ではありませんが、からだに嬉しい効果が得られるプログラムです。


プールでは顔を水につけずに運動が出来るアクアウォーキングやアクアサーキットなどのスタンディングプログラム
が大人気♪ また、豊富な水泳レッスンも魅力♪水泳の初心者向けのクラスではお水に顔をつけるところから始められます。
もちろんレッスンに参加しなくてもいつでも自由に泳いだり出来るので、自分の好きな時に水中運動が出来ます。


他にも、外を歩くノルディックウォーキングなど身体に優しく、効果的な運動がいっぱいあります♪


フィットネスクラブが初めてという方も、運動なんて全くやっていないという方もやれることが満載!
自分の体力や興味にあわせて続けていれるから安心!自分ならではのフォーラス活用術を探してみませんか?
「今日はこれをやろう♪明日はあれをやってみよう♪」 そんな楽しみが広がりますね。


運動の後はお風呂やサウナで汗を流してリフレッシュ♪
すっきり、さわやかな気分で帰り道へ・・・